ABD Donanması (US Navy) formülü ile vücudunuzdaki yağ yüzdesini ve yağ kütlesini öğrenin.
Vücut yağ oranı hesaplamasında en güvenilir yöntemlerden biri ABD Donanması (US Navy) formülüdür. Bu yöntem sadece boy ve kilo değil, vücudun yağ depolama bölgeleri olan bel, boyun ve kalça çevrelerini de dikkate alarak çok daha hassas bir sonuç verir.
Erkeklerde: %10-17 arası "Fit", %18-24 arası "Normal" kabul edilir.
Kadınlarda: %20-24 arası "Fit", %25-31 arası "Normal" kabul edilir.
Boyun: Adem elmasının hemen altından, mezura eğilmeden ölçülmelidir.
Bel: Erkeklerde göbek deliği hizasından, kadınlarda belin en ince yerinden ölçülmelidir.
Kalça (Kadın): Kalçanın en geniş/dik yerinden ölçülmelidir.