Vücut tipinizi (Elma/Armut) ve kronik hastalık riskinizi öğrenmenin en pratik yolu.
Bel/Kalça Oranı (Waist-to-Hip Ratio), bel çevresinin kalça çevresine bölünmesiyle elde edilen bir değerdir. Bu oran, vücuttaki yağ dağılımını gösterir ve özellikle karın bölgesindeki yağlanmanın (viseral yağ) seviyesini belirler.
🍎 Elma Tipi (Android): Yağların daha çok göbek çevresinde toplandığı vücut tipidir. Sağlık riski (kalp hastalıkları, tip 2 diyabet) daha yüksektir.
🍐 Armut Tipi (Gynoid): Yağların daha çok kalça ve basen bölgesinde toplandığı vücut tipidir. Sağlık riski elma tipine göre daha düşüktür.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre:
Erkeklerde: 0.90 ve altı güvenlidir.
Kadınlarda: 0.85 ve altı güvenlidir.